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La leggerezza

Perdi peso senza frustrazioni o sacrifici

Salsa di noci

agosto 8th, 2015 1 Comment

Cari amici, se è tardi, avete poco tempo, arrivano ospiti a cena all’improvviso, se non avete idee per condire la pasta e non volete ricadere sul solito tonno in scatola, o semplicemente volete preparare un primo piatto delicato, raffinato, nutriente, ideale per tutte le occasioni, la salsa di noci è la ricetta ideale. Una idea semplicissima da realizzare in meno di un minuto, e con pochissimi ingredienti!  La salsa di noci, tipica della tradizione genovese, è ottima sia come condimento per la pasta, gli gnocchi o i tortelli, per preparare deliziose

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Insalata di spinaci con pere e noci

giugno 15th, 2015 1 Comment

Cari amici, dopo l’insalata di spinaci e mango al sesamo, ecco per voi un’altra ricetta veloce per una deliziosa insalata estiva a base di frutta e verdura, ideale per le giornate più calde. Prendete spunto per creare nuove e colorate ricette! Ingredienti 2 pere Williams 100 gr di spinaci freschi gherigli di noce olio extravergine di oliva succo di limone (o aceto balsamico) sale (o tamari) q.b. pepe nero scaglie di pecorino di media stagionatura  o parmigiano (facoltativo) Si consiglia l’utilizzo di ingredienti freschissimi e da

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Insalata di spinaci e mango al sesamo

giugno 14th, 2015 No Comments

E’ arrivato il gran caldo, e non abbiamo più voglia di accendere il fornello nè di mangiare piatti caldi o troppo sostanziosi. Un momento ideale dunque per inventare piatti alternativi e leggeri, ricchi di ingredienti freschi e di stagione, come le coloratissime insalate estive a base di frutta e verdura! E allora ecco qua! Per voi due ricette a base di spinaci (ma che potrete modificare e reinventare a piacimento), ideali per un pranzo leggero in spiaggia o per una cena con gli amici! Ingredienti per 4 persone 100 gr di

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Come perdere peso e coltivare il benessere ogni giorno

giugno 6th, 2015 No Comments

È incre­di­bile pen­sare a quante occa­sioni pre­ziose ci si pre­sen­tino davanti ogni giorno per miglio­rare la salute e di come ce le lasciamo sfug­gire senza nem­meno ren­der­cene conto! Que­sto accade prima di tutto per­ché non ci accor­giamo di quanto anche cam­bia­menti appa­ren­te­mente minu­scoli ma coltivati con costanza pos­sano fare la dif­fe­renza, sia per il benes­sere fisico che men­tale, così come per una buona gestione del peso. Oltre all’inconsapevolezza, spesso ci fac­ciamo risuc­chiare dalla rou­tine e dalla fre­ne­sia quo­ti­diana che ci fa per­dere di

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